นั่งทำงานทั้งวัน ระวังออฟฟิศซินโดรม ถามหา ยิ่งอายุมากขึ้นยิ่งต้องระวัง แต่อย่าหวังว่าอายุน้อยแล้วจะรอด เพราะแค่นั่งนาน นั่งผิดวิธีก็ปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ เป็นออฟฟิศซินโดรมกันได้ง่าย ๆ อิออนและบัตรเครดิตอิออนเวลล์เนส แพลทินัม ขอแนะนำวิธีดูแลตัวเอง ให้ห่างไกลจากออฟฟิศซินโดรมมาฝากกันค่า

เช็กอาการกันก่อน

เวลาพูดถึงออฟฟิศซินโดรม คนมักนึกถึงแค่ปวดหลัง ปวด คอ บ่า ไหล่ แต่จริง ๆ มีอาการมากมายที่บ่งชี้ถึงการเป็นออฟฟิศซินโดรม มาเช็กดูกันซิว่าตอนนี้คุณมีออฟฟิศซินโดรมเป็นของตัวเองหรือยัง?

• ปวด คอ บ่า ไหล่
• ปวดหลัง
• ปวดตึงที่ขา
• ปวดศรีษะ
• ปวดตา หรือ สายตาพร่ามัว
• ปวดข้อมือ มือชา
• นิ้วล็อก

วิธีการรักษา

แน่นอนว่าการรักษาออฟฟิศซินโดรมนั้นสามารถทำได้ และมีหลายวิธีตามความหนักของอาการ เช่น

• การปรับท่านั่ง
• การปรับท่านั่ง
• การปรับท่านั่ง
• ฝังเข็ม
• ใช้ยา
• กระตุ้นด้วยไฟฟ้า

ขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์และผู้เชี่ยวชาญอย่างละเอียดนะคะ

ออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการ

อย่างไรก็ตามการรักษาหรือบรรเทาอาการด้วยการยืด เหยียด กล้ามเนื้อ หรือ ออกกำลังกายที่มีการยืด เหยียดกล้ามเนื้อ อย่างการทำโยคะ หรือ พิลาทีส นั้น นอกจากจะปลอดภัยและส่งผลดีต่อสุขภาพของร่างกายแล้ว ยังมีท่าที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเองที่บ้าน หรือ ที่ทำงาน ซึ่งเราเอามาฝากทั้งหมด 6 ท่า ดังต่อไปนี้ค่ะ

โปรโมชันพิเศษจากบัตรเครดิตอิออน เวลล์เนส แพลทินัม

หวังว่าท่าโยคะทั้ง 6 ท่าที่อิออนนำมาฝากช่วยให้คุณสุขภาพดี ห่างไกลจากโรคออฟฟิศซินโดรมกันนะคะ และถ้าใครเป็นหนัก ทำแล้วยังไม่ไหว บัตรเครดิตอิออน เวลล์เนส แพลทินัม ขอแนะนำโปรโมชันพิเศษ ลดค่านวดกับ RLAX 15% เพียงจองนวดที่บ้าน 120 นาที ทุกประเภทผ่านเว็บไซต์ https://book.rlax.me/ กรอกโค้ด AERLAX24 และชำระเงินด้วยบัตรเครดิตอิออน ก็สบาย กับประสบการณ์การนวดที่บ้าน ในพื้นที่กรุงเทพและปริมณฑล เชียงใหม่ พัทยา หัวหิน และ ภูเก็ต

พร้อมรับความพิเศษด้านสุขภาพเพิ่มเติมจากบัตรเครดิตอิออน เวลล์เนส แพลทินัม ทั้งส่วนลดค่ายา, ค่าห้อง และค่ารักษาอื่น ๆ สูงสุด 15% ตามที่โรงพยาบาลกำหนด ตั้งแต่วันนี้ถึง 28 กุมภาพันธ์ 2568

รายละเอียดเพิ่มเติม โปรโมชันนวดกับ RLAX คลิก หรือ สิทธิพิเศษด้านสุขภาพเพิ่มเติม กับ AEON WELLNESS PLATINUM คลิก

สิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพกับ AEON WELLNESS PLATINUM

• เครดิตเงินคืน 5% เมื่อมียอดใช้จ่ายที่โรงพยาบาลทั่วประเทศ ภายใต้ MCC Code 8062*
• เครดิตเงินคืน 3% เมื่อมียอดใช้จ่ายที่ร้านยาทั่วประเทศ ภายใต้ MCC Code 5912*
• เครดิตเงินคืน 1% เมื่อชำระค่าเบี้ยประกัน ภายใต้ MCC Code 5960, 6300 และ 9223* (ยกเว้นประกันประเภท Unit Linked)*
  *เงื่อนไขเป็นไปตามที่บริษัทฯ กำหนด
  **ใช้เท่าที่จำเป็นและชำระคืนได้เต็มจำนวนตามกำหนด จะได้ไม่เสียดอกเบี้ย 16% ต่อปี

*ใช้เท่าที่จำเป็นและชำระคืนได้เต็มจำนวนตามกำหนด จะได้ไม่เสียดอกเบี้ย 16% ต่อปี